Ernährungstipps

 

 

- trink morgens nach dem aufstehen ein Glas warmes     Zitronenwasser

  Zitrone reinigt und entgiftet den Körper, entsäuert, stärkt das

  Immunsystem, fördert rein und schöne Haut

- Zimt ins Müsli

  reguliert den Blutzuckerspiegel, wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel

  aus, unterstützt bei Magenbeschwerden

- Ingwer in den Tee

  hemmt die Fettaufnahme, fördert die Verdauung, der Stoffwechsel wird

  angeregt

- trinke 1 Glas Wasser vor und eins nach der Mahlzeit

  ein erstes Sättigungsgefühl wird ausgelöst, somit nimmt man nicht zu viel

  andere Sachen zu sich

- stilles Wasser anstatt Kohlensäurehaltiges Wasser

  stilles Wasser bläht nicht auf, hat mehr an wertvollen Mineralstoffen

- ersetze den Zucker

  z.B. mit Birkenzucker oder Honig

- Koche mit frischen Lebensmittel

  du weißt was drin ist, kannst die Qualität und frische selbst bestimmen

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Elvine Poltmann

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