Orange-Power-Smoothie (2 Personen)

 

- 2 Möhren

- 2 Orangen

- 2 Nektarinen

- ca. 10 gr. Rosinen

- 1 Stückchen Ingwer

- Wasser

 

Die Möhren schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Orangen und die

Nektarinen ebenfalls schälen bzw. waschen und kleinschneiden. Ein kleines

Stück Ingwer (Vorsicht mit der Dosierung, Ingwer ist sehr dominant im

Geschmack und scharf) schälen und klein hacken. Alle Zutaten in einen Mixer

geben, etwas Wasser zufüllen und pürieren. Das Wasser zufüllen, bis die

gewünschte Konsistenz erreicht ist (ca. 150 ml).

 

Beerenbrüder (1-2 Personen)

 

150 g Salat (Feldsalat oder Endivie)

100 g Spinat

50 g Himbeeren

50 g Johannisbeeren

50 g Blaubeeren

1 Maracuja

50 ml Wasser

 

Alle Zutaten mixen und gekühlt genießen

 

Green Power Smoothie (2 Personen)

 

-300 gr. Feldsalat

- 2 Bananen

- 2 Salatgurken

- ca. 400 ml Wasser

- optional: 1-2 EL Agavendicksaft

 

Den Feldsalat putzen und waschen. Die Banane schälen und kleinschneiden.

Die Salatgurke schälen und ebenfalls kleinschneiden. Alle Zutaten in einen

Mixer geben und pürieren. Nun nach und nach Wasser hinzufügen, bis die

gewünschte Konsistenz erreicht ist. Optional kannst du nun noch etwas

Agavendicksaft hinein mixen, wenn der Smoothie etwas süßer

sein darf

Tropical Smoothie (1 Person)

 

• 1/2 Ananas

• 1/2 Kopfsalat

150ml – 250ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)

 

Im Mixer zu einem Smoothie verarbeiten. Schmeckt gekühlt am besten!

 

 

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Elvine Poltmann

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