Personaltraining

 

Ich betreue Sie ganz persönlich und individuell auf dem Weg zu Ihrem Ziel.

Egal in welcher Lebenslage Sie sich gerade befinden, ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, sporterfahren, berufstätig und auch als frischgebackene Mutter, es ist für jeden was dabei.

Sie erhalten, Motivation beim Training und Motivation zum Training. Die Ziele sind Motivationsgrundlage.

Ich stehe Ihnen zur Seite um körperliche Gesundheit, Wohlbefinden ,den Erhalt bzw. die Weiterentwicklung Ihrer sportlichen Fähigkeiten usw. zu erreichen.

 

Wo können wir trainieren?

 

- Outdoor/AmSee/Trimm Dich Pfad usw.

- bei Ihnen zu Hause

- an Ihrem Arbeitsplatz (in der Mittagspause)

 

Trainingsauswahl

 

- Beweglichkeitstraining

- Koordinationstraining

- Ausdauer

- Krafttraining

- HIIT

- Best Agers

- Functionelles Training

- Stretching

- Training in Kleingruppen (bis 3 Personen)

- Entspannungstraining

 

Was wird damit trainiert?

 

- Verbesserung und der Erhalt der Leistungsfähigkeit

- Stabilisation des Bewegungsapparates

- Prävention (Rückenbeschwerden,Knie und Hüftbeschwerden)

- Reduktion des Verletzungsrisikos im Sport/Alltag

- Verbesserung und Stabilisierung des Herz und Kreislaufsystems

- Krafttraining im Alter(Osteoporose,Muskelschwund,Sturzprävention)

- Aufbau von Muskelmasse im Sinne der Ästhetik

- bei Übergewicht, zur Gewichtsreduktion

- bei Untergewicht, zur Steigerung des Körpergewichts

- Steigerung des Selbstbewusstseins

- gesundheitsorientiertes Training

- Muskelaufbau

 

Auf geht´s

 

- Sie erhalten einen auf Sie angepassten Trainingsplan

- Auf Wunsch mit einem Ernährungsplan

- Das Training wird alle 4-6 Wochen neu angepasst

- Mit Spass und Freude wird gemeinsam trainiert

Home:

Elvine Poltmann

Personaltrainer - Ernährungscoach
82431 Kochel a. See

Rufen Sie einfach an unter:

08851-924861

0173-9401069

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