Wer sich gesund ernähren oder abnehmen möchte, muss seine Ernährung konsequent umstellen. Sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ist nicht so schwer, wie es sich im ersten Moment anhört.

Es macht so viel Spaß frische und gesunde Lebensmittel einzukaufen und damit schmackgafte Gerichte zuzubereiten. Lassen Sie sich inspirieren und brechen Sie zu einer Entdeckungsreise zu den wohltuenden, gesunden, vitaminreichen Rezepten auf.

- Kühlschrankcheck

- Analyse des Essverhaltens

- Ernährungsprotokoll

- Ernährungsplan

- Einkaufsberatung

- bei der Gewichtsabnahme

- Ernährungsumstellung

- Muskelaufbau

- Gewichtszunahme ( bei Untergewicht)

- Ernährung nach der Geburt

- mit vielen Tipps und Tricks z.B.: bei Heißhunger

- Zuckerfrei leben

- Clean eating usw.

- Ernährung und Sport

Eine gesunde Ernährung heißt eine fettarme, Kohlenhydratreiche, ausgewogene Mischkost mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Sie gewährleistet eine optimale Versorgung mit den Nährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiße und Fett, den Mikronährstoffen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, mit Ballaststoffen und Wasser. Unser Körper braucht diese Nährstoffe als Brennstoff zur Aufrechterhaltung der Lebensfunktion, für Wachstum und Aktivität.

Möchten auch Sie eine Veränderung in Ihr Essverhalten einbringen, dann melden Sie sich doch gerne bei mir. Ich unterstütze Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel.